***HOJE É DIA DE DIETA***

CAFÉ DA MANHÃ:

1 Copo de Leite desnatado c/café

1 Pãozinho com manteiga ligth

LANCHE DA MANHÃ:

1 Banana prata

ALMOÇO:

Sopa ligth

LANCHE DA TARDE:

Jaquei com Pipoca,bolo, e pão de queijo

(motivo: Jogo do Brasil)

LANCHE DA NOITE:

OBS: ÁGUA 3 COPOS POR DIA

- Postado por: Val às 23h07
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***HOJE É DIA DE DIETA***

CAFÉ DA MANHÃ:

1 Copo de Leite desnatado c/café

1 Pãozinho com queijo ligth

LANCHE DA MANHÃ:

1 Banana prata

ALMOÇO:

2 Colher de arroz c/feijão

1 pedaço de bife acebolado

Salada a vontade

SOBREMESA - ñ comi

LANCHE DA TARDE:

ñ comi

LANCHE DA NOITE:

Sopa pronta instantanea sabor mandioquinha

OBS: ÁGUA 3 COPOS POR DIA

- Postado por: Val às 23h23
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***HOJE É DIA DE DIETA***

CAFÉ DA MANHÃ:

1 Copo de Leite desnatado c/café

3 bolachas de leite

LANCHE DA MANHÃ:

1 Danone ligth

ALMOÇO:

2 Colher de arroz c/feijão

1 pedaço de filé frango

Salada a vontade

SOBREMESA - Salada de fruta

LANCHE DA TARDE:

1 xicara de café com 3 bolachas de maizena

LANCHE DA NOITE:

Sopa de galinha pronta

OBS: ÁGUA 3 COPOS POR DIA

Só existe uma forma de encarar dieta: com bom humor.

Sem isso você está arriscado a ser um gordo chato, uma

gorda pentelha, um magro mal humorado ou uma magra estressada.

Ou uma pessoa normal na forma e insuportável no conteúdo.

Se você está abaixo, acima, à esquerda ou à direita do seu peso

ideal,tanto faz. Leia as instruções da Dieta do Gordo e divirta-se:

REGRAS BÁSICAS:

1. Se você come e ninguém vê, a comida não tem calorias.

Sem provas não há crime.

2. Se você tomar um refrigerante diet junto com uma barra de

chocolate,as calorias da barra de chocolate são canceladas pelo

refrigerante.

3. Se você comer de olhos vendados, pode engordar o quanto quiser

que nunca vai ter um enfarte: o que os olhos não vêem o coração

não sente.

4. Ande só com gente gorda e procure engordar todo mundo a sua

volta,assim você parecerá mais magro.

5. Comida de cinema, como pipoca, supra-sumo, jujuba e MM’s, não é

considerado como comida e vai pra categoria cultura.

6. Biscoito quebrado tem menos caloria, pode comer à vontade.

7. Quando você lambe uma colher de doce, as calorias não podem

ser contadas, porque por justiça, elas pertencem ao prato e não à você.

8. Comida gelada, como sorvete, não pode ser considerada calórica,

porque caloria é medida de calor e sorvete nunca é quente.

9. É um mito que verdura emagrece. Elefante é herbívoro.

10. Não fique chateado se você passar a vida gordo.

Você terá toda a eternidade pra ser só osso!

Então, frase do dia: NÃO FAÇA MAIS DIETA! Afinal, a baleia bebe só

água, só come peixe, faz natação o dia inteiro, e é GORDA!!!

Você tem pneus??? Lógico, todo avião tem!!!

Comentem aí!!!

- Postado por: Val às 23h04
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Meu novo grupo de comentários!!!

Grupo 1

Princesa Fabiula - SP

Princesa Marina - SP
Princesa Cristiane - RS

Princesa Valdete - SP

Princesa Leliane - SC

Princesa Sabrina - SP

Princesa Joaninha - PR

Princesa Nany - SP

Princesa Renata - SP

Princesa Elaine N - SP

- Postado por: Val às 22h53
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Pessoal, desculpe a minha ausência...peguei outro resfriado

forte com febre que me deixou dois dias de cama, somente hoje

melhorei um pouquinho mas ainda estou com bastante tose...fui

ao médico e estou tomado os remedios direitinho...fiquem tranquila!!

Quero dizer a vcs que está chegando ao fim o nosso desafio princesa,

não consegui chegar a minha meta...mas para mim essa foi uma das

melhores experiencias da minha vida fazer um regime pela internet

confesso que adorei...consegui nesse três meses perder alguns quilo

que para mim foi bom e está sendo melhor ainda...pretendo continuar

e não vou parar...e quando chegar ao meu peso pode ter certeza que

irei em cada blog avisar...bem esta é a nossa última semana.....vamos

continuar sem jacadas apesar das festas juninas que está sendo uma

tentação para todos nós..boa semana e quinta feira tem mais jogo do

BRASIL...vamos torcer galera!!!!

meu peso da semana passada dia 16/06

Perdi 800grs

***HOJE É DIA DE DIETA***

CAFÉ DA MANHÃ:

1 Copo de Leite desnatado c/café

3 bolachas de leite

LANCHE DA MANHÃ:

ñ comi

ALMOÇO:

2 Colher de arroz c/feijão

1 pedaço de filé mingion grelhado

Salada a vontade

SOBREMESA - ñ comi

LANCHE DA TARDE:

1 xicara de café com 3 bolachas de maizena

LANCHE DA NOITE:

Sopa de legumes

OBS: ÁGUA 3 COPOS POR DIA

- Postado por: Val às 22h38
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O que comer à noite

Diversas dietas são divulgadas e sempre bate uma dúvida de qual delas

realmente ajuda a emagrecer. Dieta do tipo sanguíneo, dieta líquida, dieta

da proteína, dieta da sopa, entre muitas outras. E uma delas, também bastante

conhecida, é a que sugere excluir o carboidrato à noite.

Para diferenciar os mitos envolvidos neste tipo de regime, das informações

realmente verdadeiras, a nutricionista Flávia Bulgarelli dá 6 dicas para você

conseguir emagrecer, controlando os alimentos da última refeição do dia. Confira:

1- Diminua as calorias ingeridas à noite

"O sugerido quando se quer perder peso, é diminuir a ingestão calórica

à noite, por isso, de nada adianta cortar o arroz e o pão e substituir por

sorvetes, frituras ou qualquer outro alimento tão calórico quanto o carboidrato"

afirma Flávia.

2- Personalize a dieta

É importante ter acompanhamento de um especialista para que ele indique a

melhor opção. "Ao falar "à noite" muita coisa pode variar. Uma pessoa que

dorme à meia-noite merece uma dieta diferenciada de outra que vai para a

cama às 21 horas. Essa pessoa que dorme depois da meia-noite, se jantou

às 19 horas, não há problemas de ter comido carboidrato", destaca.

3- Atividade física muda tudo

Se você costuma jantar e depois ir à academia, você precisa comer carboidrato

nesta refeição. "O carboidrato é muito importante para os exercícios, já que eles

vão oferecer a energia que o corpo precisa na atividade física", explica Flávia.

E por mais estranho que pareça, quem não pratica exercícios também precisa

de carboidratos. " O carboidrato faz parte do aumento de massa muscular.

Uma pessoa que corta o carboidrato da alimentação e não pratica atividade física,

tem mais chances de ficar flácida, pela diminuição da musculatura", ressalta a nutricionista.

4- Faça substituições

Se você e sua nutricionista chegarem à conclusão de que retirar o carboidrato

da última refeição vai lhe beneficiar, sua opção é comer algumas coisas que

também vão oferecer nutrientes importantes. "O carboidrato pode ser substituído

por lentilha, ervilha, grão de bico, legumes e verduras". Flávia ainda sugere 1 copo

de leite semidesnatado, ou 2 fatias de queijo branco, ou 1 iogurte desnatado, ao

invés dos pães, massas e arroz.

5- Dê preferência aos alimentos integrais

Você pode substituir o pão francês por alimentos integrais, por exemplo.

"Essa é uma excelente alternativa para quem quer controlar o peso, porque

eles possuem uma maior quantidade de fibras ? o que favorece a saciedade

e, conseqüentemente, come-se menos", destaca a especialista.

6- Não durma com fome

Caso você tenha a idéia que quanto menos comer à noite melhor, pode mudar

a sua rotina. Flávia afirma que "dormir com fome é mais prejudicial do que ingerir

um alimento leve que lhe deixe satisfeita, pois com o sono prejudicado, toda a

função do metabolismo estará comprometida".

- Postado por: Val às 08h32
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